Kviečiame Klaipėdos universiteto studentus į dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįsto streso valdymo 8 savaičių programą.
Programos efektyvumas grįstas eile mokslinių tyrimų atliktų įvairiose šalyse. Tai šiuolaikiškiausia Streso valdymo programa, teikianti didesnį adaptyvumą ir funkcionalumą lavinančius įgūdžius, asmeniniame, profesiniame bei socialiniame gyvenime.
Mažoje grupelėje išbandysime ir įvaldysime atsparumą stresui didinančius ir nerimą mažinančius populiarius ir veiksmingus psichologinius įrankius bei metodus. Užsiėmimuose bus tiek teorinių, tiek praktinių žinių. Svarbiausia dalis mokantis dėmesingo įsisąmoninimo yra patyrimas ir praktika.
Įsisąmoninimu grįstos pratybos leidžia ugdyti labai svarbius asmens psichologiniam atsparumui ir išminčiai bruožus, tokius kaip dėmesio koncentravimas ir valdymas, minčių, emocijų ir elgesio impulsų įsisąmoninimas, kantrybė, pastabumas, gebėjimas matyti neiškraipytą realybę ir kt. Programa gali būti naudinga kiekvienam norinčiam:
- Stiprinti gebėjimą įveikti stresą ir diskomfortą;
- Lavinti kūrybiškumą ir gerinti darbo, mokymosi kokybę;
- Didinti bendravimo efektyvumą;
- Geriau suvokti save ir savo jausmus;
- Kuo dažniau jausti pasitenkinimą.
Užsiėmimai vyks: penktadieniais nuo 15.30 iki 17.30 (trukmė 2 val.). Pradžia: spalio 24 d. Registracija iki spalio 22 dienos el. paštu: vilma.samonskiene@ku.lt
Dalyvių skaičius ribotas (iki 8 dalyvių)
Užsiėmimai nemokami. Vyks gyvai Klaipėdos Universitete (vietą patikslinsime)
Programą veda psichologė - psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, asociacijos narė Vilma Šamonskienė
